Życzę smacznego

Prawidłowe żywienie jest uznawane za jeden z ważniejszych czynników, aby zachować zdrowie, a także być w dobrym stanie psychicznym oraz fizycznym. Pozwala nam prawidłowo funkcjonować w środowisku oraz czerpać radość z życia.

Odżywianie powinno polegać na regularnym dostarczaniu naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, w proporcjach oraz ilościach odpowiadających jego potrzebom i zależnych od rodzaju wykonywanej pracy, stanu fizjologicznego, wieku, płci oraz masy ciała.

117

Spis treści

WSTĘP.............................................................................................................5

ZUPY KREMY ..................................................................................................7

Krem porowy................................................................................................ 9

Krem pomidorowy...................................................................................... 10

Krem dyniowy............................................................................................. 12

Krem brokułowy......................................................................................... 13

Krem z cukinii............................................................................................. 14

ZUPY TRADYCYJNE I NIE TYLKO ......................................................................15

Kapuśniak................................................................................................... 17

Solianka rybna............................................................................................ 18

Zupa rybna ................................................................................................. 20

Ostra zupa palmowa................................................................................... 21

Ostra zupa orzechowa................................................................................ 22

Ostra zupa z białej kapusty......................................................................... 23

Nie do końca zupa miso.............................................................................. 24

Zupa kebabowa.......................................................................................... 25

ZUPY NA SŁODKO..........................................................................................27

Zupa jabłkowa z lanymi kluskami............................................................... 29

Zupa morelowa.......................................................................................... 30

Zupa wiśniowa............................................................................................ 31

Zupa jagodowa........................................................................................... 32

Zupa Garus.....