Uzależniony mózg
Opis: Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia.Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia.Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: • zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, • przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, • poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, • zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, • będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość, • wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości, • wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany, • naprawisz relacje z bliskimi. Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz! Jak przeczytać poradnik „Uzależniony mózg”; autor: Suzette Glasner-Edwards [ebook do pobrania w formacie epub i kindle mobi]?Książkę przeczytasz wygodnie w aplikacji mobilnej Publio, a także na czytnikach Kindle, inkBOOK, PocketBook, Onyx itp., na komputerze, telefonie i tablecie.Przed zakupem możesz zapoznać się z darmowym fragmentem ebooka. Uzależniony mózg jest dostępny w sprzedaży w kategorii nałogi, uzależnienia, terapie w cenie 44 zł i 91 gr (czterdzieści cztery złoych i dziewięćdziesiąt jeden groszy), Marka tego produktu to Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne. Produkt jest nowy, a oferta jest dostępna na sprzedaż po kliknięciu w kup teraz lub w przycisk więcej informacji. Numer oferty : 1148452. Następna oferta to Zagłada domu Usherów. Tą ofertę wyświetlono dziewięć razy.| Numer dostawcy | 31945 |
| ID | 9c81e8ef-9eea-4b96-86b6-8d6c36701427 |
| Ostatnia zmiana | 1675129440614 |
| Waluta | PLN |
| Isbn | 978-83-748-9879-9 |
| Kategoria | Nałogi, uzależnienia, terapie |
| Numer produktu | 1148452 |
| Wyświetleń | 9 |
| Oferta sklepu | Zobacz ofertę sklepu |
| language | polski |
| tag | mobi |
| isPromo | yes |
| protectionType | LEGIMI |
| tag | motywacja |
| filesCount | 2 (epub, mobi) |
| promotionDate | 2023-01-26T00:00+0100/2023-02-09T00:00+0100 |
| tag | terapia poznawczo-behawioralna |
| filesSize | epub 1,63 / mobi 3,84 |
| section | ebook |
| tag | poczucie własnej wartości |
| tag | poradnik ebook |
| tag | kindle mobi |
| originalPrice | 49.90 |
| formats | epub, mobi |
| tag | epub |
| tag | poradnik |
| authors | Suzette Glasner-Edwards |
| ProgramName | Publio |
| tag | nałogi |
| Producent | Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
