Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Opis: Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi - takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: - wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, - zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, - poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, - przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, - rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki jest dostępny w sprzedaży w kategorii książki > poradniki > zdrowie i uroda w cenie 52 zł i 72 gr (pięćdziesiąt dwa złoych i siedemdziesiąt dwa groszy), Marka tego produktu jest nieznana.. Produkt jest nowy, a oferta jest dostępna na sprzedaż po kliknięciu w kup teraz lub w przycisk więcej informacji. Numer oferty : 526157. Następna oferta to Bing. Zimowe opowieści. Tą ofertę wyświetlono dwa razy.| Numer dostawcy | 41988 |
| ID | 6e6cf181-3164-426d-b7e0-eadd6011e54f |
| Ostatnia zmiana | 1675122762178 |
| Waluta | PLN |
| Dostępność | in stock |
| Stan | new |
| Kategoria | Książki > Poradniki > Zdrowie i uroda |
| Numer produktu | 526157 |
| Wyświetleń | 2 |
| Oferta sklepu | Zobacz ofertę sklepu |
| shipping_price | 11.90 |
| shipping_country | PL |
| transit_time_label | 1-3 dni |
| gtin | 9788382581010 |
| brand | GWP |
| shipping_service | Express |
| shipping_label | GLS |
| google_product_category | 784 |
| autor | Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris |
| handling_time_label | 1 dnień |
