Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Opis: Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik Dorastanie bez lęku nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: - poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, - nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne, - zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, - dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, - zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness jest dostępny w sprzedaży w kategorii książki > psychologia w cenie 36 zł i 87 gr (trzydzieści sześć złoych i osiemdziesiąt siedem groszy), Marka tego produktu jest nieznana.. Produkt jest nowy, a oferta jest dostępna na sprzedaż po kliknięciu w kup teraz lub w przycisk więcej informacji. Numer oferty : 665756. Następna oferta to Antosia uczy i ostrzega. Tą ofertę wyświetlono szesnaście razy.| Numer dostawcy | 41986 |
| ID | a8a93ef8-0d47-431c-9efd-1df759799a36 |
| Ostatnia zmiana | 1675120993362 |
| Waluta | PLN |
| Dostępność | in stock |
| Stan | new |
| Kategoria | Książki > Psychologia |
| Numer produktu | 665756 |
| Wyświetleń | 16 |
| Oferta sklepu | Zobacz ofertę sklepu |
| autor | Christopher McCurry, Sheri L. Turrell, Mary Bell |
| brand | ALMA-PRESS |
| shipping_price | 11.90 |
| shipping_country | PL |
| transit_time_label | 1-3 dni |
| shipping_service | Express |
| shipping_label | GLS |
| gtin | 9788374898461 |
| google_product_category | 784 |
| handling_time_label | 1 dnień |
